Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"1a0e52c9-e47b-40e5-97e0-c794c096e41e","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A kis kétpupút már a látogatók is megtekinthetik.","shortLead":"A kis kétpupút már a látogatók is megtekinthetik.","id":"20240504_tevecsiko-szuletett-a-szegedi-vadasparkban-video","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1a0e52c9-e47b-40e5-97e0-c794c096e41e.jpg","index":0,"item":"586bb78c-e3eb-4132-8a8b-32caa919a883","keywords":null,"link":"/elet/20240504_tevecsiko-szuletett-a-szegedi-vadasparkban-video","timestamp":"2024. május. 04. 18:49","title":"Tevecsikó született a Szegedi Vadasparkban – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"696c7681-c8d1-444c-90ea-4dd6f5a547ed","c_author":"Mészáros Márton","category":"gazdasag","description":"Az FC Porto leköszönő elnöke, Jorge Nuno Pinto da Costa 42 éven keresztül, sikereken és botrányokon át vezette a klubot. Utódja, André Villas-Boas edzőként már bizonyított, a raliversenyzés annyira nem jött be neki, így új szerepkörben tér vissza gyerekkori csapatához.","shortLead":"Az FC Porto leköszönő elnöke, Jorge Nuno Pinto da Costa 42 éven keresztül, sikereken és botrányokon át vezette...","id":"20240503_fc-porto-pinto-da-costa-andre-villas-boas-elnok-valasztas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/696c7681-c8d1-444c-90ea-4dd6f5a547ed.jpg","index":0,"item":"945cba1e-26d8-428d-9ffd-48b213c73ba1","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240503_fc-porto-pinto-da-costa-andre-villas-boas-elnok-valasztas","timestamp":"2024. május. 04. 17:00","title":"Edzőként csodagyereknek számított, most leváltotta minden idők legsikeresebb klubelnökét","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6d7a58b1-7aef-43fb-b0c1-9e94570f192d","c_author":"Varga Ferenc","category":"kultura","description":"Kik azok a huszonéves színésznők, akik az utóbbi években észrevetették magukat filmekben, sorozatokban, és már nem kell sok hozzá, hogy széles körben is ismertté váljanak? Interjúsorozatunkban az új színésznő-generációt vonultatjuk fel. Most Staub Viktória mutatkozik be, aki Kulka János oldalán tündökölt a mozivásznon, és szerepelt az utóbbi idők két legkirályabb magyar tévésorozatában is.","shortLead":"Kik azok a huszonéves színésznők, akik az utóbbi években észrevetették magukat filmekben, sorozatokban, és már nem kell...","id":"20240502_a-legujabb-legmenobb-fiatal-magyar-szinesznok-3-staub-viktoria","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/6d7a58b1-7aef-43fb-b0c1-9e94570f192d.jpg","index":0,"item":"6ec2296c-71b8-4b10-a55b-ae50c336877d","keywords":null,"link":"/kultura/20240502_a-legujabb-legmenobb-fiatal-magyar-szinesznok-3-staub-viktoria","timestamp":"2024. május. 05. 18:10","title":"Staub Viktória: Ha valamit akarok, attól senki nem fog eltántorítani","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"aff7e810-9cea-4064-9c7f-39f83f1eaffa","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"","shortLead":"","id":"20240505_hvg-onjaro-szatyor-orult-vallalkozas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/aff7e810-9cea-4064-9c7f-39f83f1eaffa.jpg","index":0,"item":"c1ea686d-6823-4730-b7a5-8b210776cc30","keywords":null,"link":"/360/20240505_hvg-onjaro-szatyor-orult-vallalkozas","timestamp":"2024. május. 05. 08:30","title":"Az önjáró szatyor, amely okosabb a Teslánál","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"65f6cf97-5a71-454e-ad00-740b42080531","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"","shortLead":"","id":"20240505_hvg-bunugyi-statisztika","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/65f6cf97-5a71-454e-ad00-740b42080531.jpg","index":0,"item":"f77e2fbd-ff70-4e74-bb1a-1b958a936f9e","keywords":null,"link":"/360/20240505_hvg-bunugyi-statisztika","timestamp":"2024. május. 05. 17:30","title":"Dupla annyi kapcsolati erőszakot regisztrált a bűnügyi statisztika, mint öt évvel korábban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"85fdb908-05ed-43fd-a380-6b3abfc31a55","c_author":"László Ferenc","category":"cegauto","description":"A legendás Passat méretkategóriájában támadó vadonatúj tisztán elektromos Volkswagen, az ötajtós és kombi változatban készülő ID.7 akár 700 kilométeres hatótávval kecsegtet, de milyen autó a gyakorlatban? Jövünk a válaszokkal!","shortLead":"A legendás Passat méretkategóriájában támadó vadonatúj tisztán elektromos Volkswagen, az ötajtós és kombi változatban...","id":"20240504_villany-fujja-a-passat-szelet-teszten-a-hatalmas-elektromos-szedan-a-vw-id-7","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/85fdb908-05ed-43fd-a380-6b3abfc31a55.jpg","index":0,"item":"d5d40e20-4d59-44c7-962e-677ed5d4ad67","keywords":null,"link":"/cegauto/20240504_villany-fujja-a-passat-szelet-teszten-a-hatalmas-elektromos-szedan-a-vw-id-7","timestamp":"2024. május. 04. 07:21","title":"Villany fújja a Passat-szelet: teszten a hatalmas elektromos szedán, a VW ID.7","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"fec99841-dc78-4340-8803-3fe09068d500","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"Korai tapasztalataink mindannyiunkra hatással vannak. Sokunk esetében a gyermekkori traumák tönkreteszik a felnőttet, akivé válunk: megakadályozzák, hogy megéljük a valódi érzéseinket, vagy hogy hosszan tartó, egészséges kapcsolatokat alakítsunk ki. Alex Howard terapeuta szerint a gyermekkori trauma egész életünkben fogva tarthat, ha nem nézünk szembe vele. Bár a múlt eseményeit nem változtathatjuk meg, azt azonban igen, hogyan befolyásolják tapasztalatainkat és döntéseinket a jelenlegi életünkben. A Nem a te hibád segít megérteni a minket ért trauma hatásait, biztonságos határokat húzni, és kapcsolódni az érzéseinkhez, hogy teljes életet élhessünk. A HVG Könyvek gondozásában megjelent kiadványból több részt is közlünk a következőkben.","shortLead":"Korai tapasztalataink mindannyiunkra hatással vannak. Sokunk esetében a gyermekkori traumák tönkreteszik a felnőttet...","id":"20240503_nem-a-te-hibad-gyerekkor-trauma-3-resz","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/fec99841-dc78-4340-8803-3fe09068d500.jpg","index":0,"item":"2dde410e-de3e-43f4-bef1-67d8167b727f","keywords":null,"link":"/360/20240503_nem-a-te-hibad-gyerekkor-trauma-3-resz","timestamp":"2024. május. 04. 18:30","title":"Gyermekkori traumákról és a szabadságról – 3. rész: Mik az érzelmi szükségleteink?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f982cad8-a9ff-4100-bb7f-ee1784a7c28e","c_author":"MTI","category":"vilag","description":"Tavaly jelentősen megnőtt a zsidóellenes incidensek száma világszerte, főleg a Hamász októberi terrortámadása, és az azt követő gázai háború óta.","shortLead":"Tavaly jelentősen megnőtt a zsidóellenes incidensek száma világszerte, főleg a Hamász októberi terrortámadása, és...","id":"20240505_antiszemitizmus-zsidogyulolet-gazai-haboru-jelentes","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f982cad8-a9ff-4100-bb7f-ee1784a7c28e.jpg","index":0,"item":"7d7860f2-0859-4a31-a8b8-ffde39cd1a68","keywords":null,"link":"/vilag/20240505_antiszemitizmus-zsidogyulolet-gazai-haboru-jelentes","timestamp":"2024. május. 05. 17:47","title":"Egyre antiszemitább a világ egy friss jelentés szerint","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A kalóriabevitel csökkentésének egyik legegyszerűbb módjához elég az órát figyelni – mutat rá egy friss vizsgálati eredmény.
Egy új tanulmányban az időkorlátozott étkezést (TRE) vetették össze a normál étkezési mintázattal (UEP). Mint kiderült: a legnagyobb különbség a kalóriabevitel csökkenésében van. A Johns Hopkins Egyetem (JHU) szakemberei által vezetett kutatócsoport 41 felnőtt embert vont be a vizsgálatokba. Ők elhízástól szenvedtek, vagy cukorbetegek voltak.
Az alanyokat ezután TRE/UEP-csoportokra bontották, és mindenkihez illesztettek egy izokalorikus – kalóriaillesztett – étrendet.
Az eredmények alapján valamennyi csoportnál jelentős fogyás volt megfigyelhető. A TRE-csoport átlagosan 2,3, míg az UEP-csoport 2,6 kg-ot adott le – előbbiek délután 1 óra előtt vitték be a legtöbb kalóriát, míg utóbbiak az este folyamán.
Maga az időkorlátozott étkezés – a normállal szemben – nem járult hozzá a fogyáshoz, és a vércukorszintre sem volt hatással. Ez arra enged következtetni, hogy a korábbi vizsgálatokban a kalóriabevitel csökkenésére lehetett bármilyen hatása a TRE-nek – összegeznek a kutatók az Annals of Internal Medicine folyóiratban publikált tanulmányukban.
A Science Alert megjegyzi: a TRE-csoport egy tízórás intervallumban ehetett (reggel 8 és délután 6 között), míg az UEP-et követők reggel 8 és éjfél között étkezhettek.
A kutatók szerint az eredmények arra utalnak, hogy ha a táplálékfelvétel az egyes csoportok között össze van hangolva, és a kalória is állandó szinten van tartva, az időkorlátozott étkezés önmagában nem fokozza a fogyást – közvetlenül. Abban azonban segíthetnek, hogy az emberek csökkenteni tudják a napi kalóriabevitelüket.
Ez ugyanis sokkal könnyebb módszer lehet, mint a kalóriák számolgatása: elég csak azt figyelni, hogy mikor lehet enni, és mikor nem.